Soos die spreekwoord sê, wanneer mense ouer word, word hul bene eers ouer. Wanneer mense ouer word, is hul bene en voete nie meer buigsaam nie en is hulle nie meer opgewek nie. Maak nie saak of hy eens 'n belangrike posisie beklee het of gewone mense nie die doop van tyd kon vryspring nie. Ons jongmense kan tog nie hierdie dag ontsnap nie. Almal word ouer!
Die bejaardes is hulle lewe lank gewoond aan hul vorige werk- en woonkringe, so hulle mis nog steeds die verlede tonele baie wanneer hulle oud is. Daarom is veilige reis 'n bekommernis vir bejaardes met beperkte mobiliteit. Daar is 'n gewilde prent op die internet, wat wys hoe 'n ou man in 'n rolstoel met jaloerse oë en 'n kind in 'n stootwaentjie met verbaasde oë na mekaar kyk. As ek na mekaar in reïnkarnasie kyk, was ek jy, en jy sal uiteindelik ek wees!
Deesdae is die lewe beter, tegnologie het ontwikkel, en daar is meer vervoerprodukte vir almal om van te kies. Soos rolstoele, elektriese rolstoele, elektriese bromponies, ens.
Mense wat dikwels in rolstoele sit, kan met die bolyf-oefening begin, die bolyf reguit hou, die hande en voorarms op die armleunings van die rolstoel plaas, en die neksirkeloefening doen, doen dit twee keer; plaas dan die arms natuurlik aan beide kante van die liggaam, en draai die skouers vorentoe en agtertoe. 5 keer; ontvoer die arms in 'n reguit lyn, met die palms regop en die palms na buite. Draai die arms onderskeidelik 5 keer vorentoe en agtertoe, en lig dan die arms agtertoe om 5 borsuitbreidingsoefeninge te doen; trek die arms terug, gryp die linkerarmleuning met die regterhand, en gebruik die linkerhand om die rugkant van die rolstoel vas te hou, draai jou lyf so veel as moontlik na links en agter, tel stil vir 5 keer en keer dan terug na die teenoorgestelde kant, doen dieselfde as voorheen. Nadat u die bolyfbewegings voltooi het, neem 'n kort rustyd en gaan voort om die onderste ledemate te oefen. Bejaardes wat hul onderste ledemate kan beweeg, kan eers eenvoudige skopbewegings doen, eers die kuite skop, dan die dye oplig, dan reguit en die bene oplig, vir twee of drie sekondes vashou en dan neersit. Die oefentyd kan verleng word nadat die fisieke fiksheid verbeter is; jy kan ook Om trapoefening te doen, moet jy jou voete in die lug hang en die beweging van 'n fiets trap. Bejaardes wat sukkel om hul onderste ledemate te beweeg, kan oefen deur die swaartepunt te verander, dit wil sê, die swaartepunt van die liggaam op die rolstoelstoelkussing te skuif, dit elke 15 minute of so te verander, wat bloedsirkulasieafwykings effektief kan verbeter veroorsaak deur plaaslike kompressie. Daarbenewens kan jy ook jou bene met albei hande klop en masseer om hulle te verbeter
bloedtoevoer en verminder die newe-effekte wat veroorsaak word deur gereelde rolstoelsit.
Herinnering dat almal in 'n rolstoel ook meer moet oefen
Baie mense dink dat dit nie baie gerieflik is vir gestremde mense om in rolstoele rond te beweeg nie, so hoe kan hulle oefen? Trouens, dit is 'n verkeerde siening. Slegs diegene met gestremdhede sal hul lewens aan rolstoele toevertrou. Die sleutel tot bogenoemde metodes lê in die wilskrag en geduld van die rolstoelgebruiker. Solank jy hard werk met sterk wilskrag en geduld, kan jy die newe-effekte vanrolstoele.
Pos tyd: Nov-24-2023